S moderným tempom života nie je prekvapujúce, že pravidelne takmer každý z nás čelil problému vzhľadu bolesti chrbta. Je to dosť vážny problém, ktorý, ak tomu nevenujete pozornosť, sa len zhorší a môže viesť k zdravotnému postihnutiu.
V každom z nich sa bolesť prejavuje inak a jej príčiny sú tiež odlišné, takže sa musí liečiť jednotlivo.
Príčiny bolesti chrbta
V závislosti od dôvodu, ktorý spôsobil výskyt bolesti chrbta, vás môže pravidelne obťažovať a môže sa stať chronickým. Hlavné dôvody, ktoré môžu vyvolať bolesť, patria.
- Svalové prestraty. Vyskytuje sa často po silnej fyzickej aktivite, je možné s dotykom rozpoznať bolestivú oblasť.
- Výsledné zranenia chrbta.
- Poruchy moster. Ak je to spravidla, ak zlá držanie tela, nevyskytuje sa akútna bolesť, ale je možné ťahať.
- Zmena tvaru stavcov.
- Zakrivenie chrbtice.
- Zápalový proces v medzistavcových diskoch.
- Artritída a osteomyelitída.
- Dlhodobý pobyt na jednej pozícii, napríklad pri práci v počítači.
- Uzdravenie chrbta, zatiaľ čo je na koncepte.
- Osteochondróza a medziskupina.
- Nádory v chrbtici.
Dôvody na dlhú dobu môžete uviesť, ale iba jeden by sa mal uzavrieť, nemôžete opustiť bolesť bez pozornosti. Niektorí sa snažia zmierniť bolesť samy o sebe a neponáhľa sa ísť k lekárovi, čo môže viesť k vážnejším dôsledkom.
Liečba bolesti chrbta
Je možné liečiť bolesť niekoľkými spôsobmi. Najčastejšie používajú takéto metódy.
- Nie lieky.
- Metóda liekov.
- Chirurgické.
- Ľudové lieky.
Prvý komplex metód obsahuje niekoľko smerov. To zahŕňa masáž, fyzioterapeutické cvičenia, fyzioterapeutické postupy, použitie špeciálnych zariadení na udržanie chrbtice.
Metóda liečiva nemožno predstaviť bez liekov, v prvom rade je to lieky proti bolesti.
Chirurgická metóda sa používa v extrémnom prípade, keď zvyšok nepriniesol hmatateľný výsledok.
Ľudové lieky sú tiež schopné poskytnúť pomoc pri bolesti chrbta.
Masáž pre bolesť chrbta
Tento typ terapie je schopný priniesť nielen úľavu od bolesti chrbta, ale tiež poskytnúť osobe skutočné potešenie. Masáž pomáha zmierňovať stres, znižuje bolesť. Pri vykonávaní tohto postupu a masáž domu môžete získať nejaké zručnosti a poskytnúť pomoc svojim blízkym.
Aby bola masáž efektívnejšia, musia sa dodržiavať niektoré odporúčania.
- Masáž by sa mala vykonávať pomocou špeciálnych olejov alebo krémov po ich zahriatí v rukách.
- Celý povrch chrbta prikryte krémom a mierne ho masíruje.
- Je lepšie začať postup z hornej časti chrbta, presunúť sa na ľavú stranu, opatrne stlačte prsty a dlaň.
- Urobte taký pohyb niekoľkokrát a pohybujte sa z jednej strany na druhú.
- Vypracujte svaly pozdĺž chrbtice.
- S pomocou palca, umiestnenie ich do blízkosti, začnite masáž medzi lopatkami ramien a pohybovať sa pozdĺž chrbtice nadol.
- Potom nakreslite prvé tri prsty pozdĺž chrbtice a niekoľkokrát sa opakujte.
- Pomocou predlaktia a tlaku svetla vypracujte oblasť medzi chrbticou a čepeľami.
- Teraz začneme masáž dolnej časti chrbta. S oboma rukami robte kruhové pohyby v dolnej časti chrbta. Masáž pozdĺž krížovej kosti a bokov, na tomto mieste je možný silnejší tlak.
- Masírujte hornú časť zadku v kruhovom pohybe.
- Opakujte všetky pohyby na druhej strane chrbta.
- Je vhodné dokončiť masáž so širokými masážnymi pohybmi pozdĺž celého chrbta.
Nie je to tak, aby sme si zapamätali všetky tieto pohyby - je to ťažké a kedykoľvek môžete použiť masáž ako analgetikum.
Telesná výchova proti bolesti chrbta
Pravidelné športy alebo aspoň vykonávanie niektorých cvičení môžu udržiavať vaše svaly v dobrom stave. Ak vás problém už predbehol, potom pre vás môže byť užitočná gymnastika s bolesťou chrbta.
Lekári zvyčajne odporúčajú aerobik, plávanie, beh alebo cyklistiku. Keď vás bolesť v chrbte začne pravidelne obťažovať, budete sa musieť premôcť a venovať aspoň trochu času na špeciálne cvičenia.
Nepomôže zmierniť bolesť, ale pomôžu posilniť svaly chrbta a zabrániť vzhľadu nových exacerbácií. Zohľadňujú sa najúčinnejšie cvičenia.
- Ľahnite si na podlahu a ohýbajte nohy na kolenách, vytiahnite ich k hrudi a potom sa vráťte do pôvodnej polohy.
- Ľahnite si na podlahu, ohýbajte nohy v kolenách a nohách. Zdvihnite hrudník, až kým sa chrbát neodtrhne od podlahy. Vráťte sa do východiskovej polohy.
- Postavte sa k stene chrbtom, narovnajte plecia. Zdvihnite nohu ohnutú na koleno na úroveň hrudníka, niekoľko sekúnd ju opravte a vráťte sa do svojej pôvodnej polohy.
- Vytvorte naklonenie trupu dopredu a do strán.
Pravidelný výkon týchto cvičení môže podporovať vaše svaly a zabrániť vzhľadu bolesti chrbta.
Liečba drogami
Po prvé, keď pacient ide k lekárovi s bolesťou chrbta, lekár predpisuje finančné prostriedky, ktoré môžu zmierniť bolesť. Všetky lieky proti bolesti sa dajú rozdeliť do dvoch skupín:
- narkotikum;
- Nekurotický.
Prvá skupina obsahuje lieky, ktoré môžu rýchlo zmierniť bolesť, ale zároveň nemôžu liečiť príčinu. Lekári predpisujú takéto lieky v malých dávkach a iba v extrémnych prípadoch, pretože pri dlhodobom používaní spôsobujú závislosť.
Neúplné prostriedky možno rozdeliť na:
- analgetiká;
- Nesteroidné protizápalové lieky.
NVP sa uľavuje nielen bolesti, ale je tiež schopná liečiť zápal, preto, keď sa objaví bolesť v chrbte, používajú sa veľmi často.
Ľudový liek proti bolesti chrbta
Keď bolí chrbát, človek začne najskôr používať všetky známe ľudové lieky. Pred ich použitím je potrebné pochopiť, čo pomôže s bolesťou chrbta, ale výlet k lekárovi by sa nemal odložiť.
Najobľúbenejšie sú.
- Zázvorový koreň. Brúste ho a naneste na boľavú oblasť. Môžete pridať trochu eukalyptového oleja na vrch.
- Jedzte vo vnútri odvar z bazalkových listov. 8 listov rastliny sa musí variť až do polovice objemu vody, potom pridať trochu soli a pitie raz denne.
- Bolesť chrbta sa dá odvážiť tým, že nasníma nasekané makové semená a pije ich pohárom mlieka.
- Masáž chrbta pomocou eukalyptového oleja.
- Cesnak pomáha liečiť mnoho chorôb. S bolestimi odporúčajú ľudové recepty jesť niekoľko strúčikov cesnaku na lačný žalúdok.
Môžete si uviesť zoznam na dlhú dobu, ale v prvom rade potrebujete zistiť príčinu svojej bolesti a dokáže to iba lekár. Návšteva špecialistu pomôže zvýšiť účinnosť liečby, pretože odstránením neustáleho bolesti si nemôžete všimnúť vývoj závažnejších chorôb.